Маленькие победы!
В своей работе с клиентами в личной терапии и группой, я замечаю, что мы не замечаем свои маленькие победы. Так бывает и в нашей обычной повседневной жизни.
Когда у нас есть запросы или зачали, которые мы хотим решить в своей жизни. Изменить что-то в себе или в своей жизни, у нас есть картинка как должно стать. И чаще всего при измерении своих результатов, мы опираемся на эту картинку. Но как часто бывает, что это картинка не реалистична или очень объёмна или кардинально отличается от того, что есть сейчас.
А все, абсолютно все изменения делаются маленькими шагами, через маленькие, такие простые и повседневные победы. И это очень важно. Вот мы боялись сказать нет, очертить для других свои границы. И вот первый раз, например в магазине мы говорим, нет. Или начали замечать свои чувства в моменте. Или в какой-то момент, выбрали свои желания, а не чужие. Можно привести множество примеров и все они будут такие простые, повседневные и как-будто незначительные.
Но это, совершено не так! Каждая такая ситуация, чувство, действие, это ваша реальная победа. Это не само собой получилось, это не звёзды так сошлись, это не другие помогли. Это всё ваша заслуга, это вы смогли, это у вас получилось, это результат вашей работы над собой и ваша трансформация!
И я всегда обращаю внимание моих клиентов на эти маленькие победы и прошу увидеть их, дать им ценность, увидеть свой труд в этом, похвалить себя. И почти всегда встречаю реакцию, как похвалить? Это же такая мелочь, ничего такого в этом нет. И я каждый раз объясняю почему это важные победы.
Путь трансформации всегда лежит через серию новых для себя действий, через систематические изменения в повседневной жизни. И потом когда вы оглянетесь и посмотрите на них, становится видно, какой огромный путь вами был проделан. Все маленькие шаги и победы, сложились в в большую и глубокую трансформацию.
Вот прямо сейчас подумайте о своих маленьких победах и похвалите себя.
А я буду рада вашим мыслям в комментариях.
Ваша Анна ❤️
