Сохранять устойчивость.
Вчера на группе мы делились своими тревогами, страхами, состояниями и мыслями по поводу происходящего сейчас в нашей стране и мире. Я вижу большое информационное нагнетание, я вижу манипулирование информацией и вижу как у многих нет критического взгляда на то, что они потребляют в инфо пространстве. Всё это даёт сильный эмоциональный отклик, с которым сложно справляться.
Мы не можем игнорировать реальности и свои чувства, да и не нужно это. Важнее сейчас видеть свои опоры, видеть то, что поможет вам оставаться в собственном равновесии, оставаться устойчивыми. Я думаю каждый из вас уже видел не один десяток советов от психологов, различные рекомендации. Я поделюсь, что помогает именно мне.
Каждый день я ставлю небольшие цели для себя. Проснуться с утра и сделать себе завтрак. Подготовиться к работе. Продолжать делать то, что у меня получается лучше всего, консультировать клиентов, вести группы, писать посты. Хотя бы немного прогуляться и переключить своё внимание. Смотреть на людей, видеть что жизни продолжается. Моя жизнь, ваша жизнь, она продолжается.
Я не могу остановить и контролировать то, что происходит в мире. Но я не перестаю нести ответственность за себя и свою жизнь. Я могу создавать в ней смыслы, видеть в ней опоры, заботиться о себе, видеть свои эмоции, я могу поддерживать себя и кто в этом нуждается.
Я буду рада, если вы поделитесь в комментариях, что сейчас вам помогает сохранять устойчивость.
Ваша Анна ❤️
