Автор рассказывает о новом для нее подходе в психологии - эмоционально-образной терапии, основанной на психоанализе, НЛП, гештальт и телесной терапии. Она дает глубокие результаты и легко интегрируется в работу. Автор также размышляет о выборе одного подхода и углублении в него, но признает, что человеческая психика настолько уникальна и разнообразна, что это вызывает сопротивление. Если читателей интересует эмоционально-образная терапия, автор обещает рассказать о ней подробнее в следующих постах.
# Эмоции
Узнайте, как распознавать свои эмоции и вести дневник эмоций. Вам необходимо вести простую табличку, где описываете факты, эмоции и действия. Также важно ежедневно проговаривать другим, что вы чувствуете, используя 'Я-сообщения'.
Важно сохранять устойчивость в период информационного нагнетания и манипулирования. Автор советует ставить небольшие цели для себя, заботиться о себе и своих эмоциях, и нести ответственность за свою жизнь. Она также призывает читателей поделиться своими способами сохранения устойчивости.
Упражнение на распознавание своих эмоций, которое поможет понимать, как и на что мы реагируем. Включает в себя изучение своих эмоций и навык их распознавания, а также ежедневное проговаривание своих чувств другим. В статье описаны подробные инструкции и примеры.